SOPHROLOGIE

Relaxation - Cabinet SEN

La sophrologie est un accompagnement psycho-corporel qui vise à apporter plus d'équilibre et d'harmonie dans notre quotidien. Mise au point par un neurologue qui avait compris l'importance de la psyché dans la guérison des malades, la sophrologie a fait ses preuves dans bien des domaines. Cet accompagnement est basé sur un ensemble de techniques

- Se reconnecter à une respiration contrôlée et consciente, clé d'une bonne oxygénation du corps et de l'esprit. 

- Se familiariser avec des exercices de contractions et relâchements musculaires, afin de bien libérer les points de tensions du corps.

- Acquérir des techniques de relaxation, visant à apaiser le corps et l'esprit, et les préparer à accueillir les informations nécessaires à une meilleure gestion de l'évènement ou de l'émotion qui vous entrave dans votre évolution.

- Une fois que votre niveau de conscience sera relâché et en condition optimale, vous pourrez vous laisser guider par la voix de la sophrologue qui reprogrammera peu à peu votre perception des choses par une technique d'imagerie mentale. 

 

Le but est ainsi de vous aider à retrouver un équilibre sur tous les plans. C'est une méthode simple, efficace et accessible à tous. S’autoriser quelques séances permet de trouver ou de retrouver un apaisement, une ressource, de ramener du calme, de la confiance en soi. C'est une méthode de mieux-être que vous pourrez réutiliser au quotidien.

 

En consultation individuelle, les séances sont personnalisées (en fonction de vos problématiques et de votre demande). Pour une demande basique ciblée, quelques séances suffisent en général. Pour un travail plus profond, en lien avec un gros blocage ou un travail sur votre histoire personnelle, le nombre de séances dépendra de chacun, tout le monde n'évoluant pas au même rythme.

Les séances se font de préférence en ligne. Cela n'entrave en rien le bon fonctionnement du protocole, dans la mesure où aucun contact physique n'est requis en sophrologie. Il vous suffit simplement de vous installer confortablement, au calme, et d'avoir une connexion internet.  

 Consultations

En individuel :

1 heure : 50€/personne

- mieux gérer son stress, une émotion, ses relations, une angoisse, une phobie, ...

- travailler sur son potentiel, développer ses capacités, sa confiance en soi, ...

- Préparation mentale à un examen ou à une épreuve sportive : canaliser son angoisse, gérer sa fatigue, arriver dans les meilleures conditions possibles le jour "J".

- accompagner sa grossesse (accepter les changements de son corps, se mettre en connexion avec bébé, chasser la peur de l'accouchement, gérer la fatigue, ..).

Pour les couples :

1H30 : 80€ 

- Mettre à jour les besoins et les limites de chacun, identifier les points forts et les faiblesses du couple, développer (ou rétablir) une communication saine entre les 2 partenaires. 

- Ou tout simplement, s'offrir un temps d'échange et de bien-être à 2, avec la sophrologie.

En groupe :

1 heure : 15€/personne

Les séances en groupes sont ouvertes à toutes personnes désireuses de partager un moment de bien-être et qui ne peuvent se permettre d'avoir accès aux séances individuelles. Ces séances vous permettent de vous octroyer un temps pour vous et d'acquérir les bases de la sophrologie.

Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie (pensez à vous renseigner auprès de la votre)